练习动作3：在以上基础上，可以试着将身体撑起来，然后再放下iSlk，如此循环，做上下摆动的分腿3vBI撑，同样需要保持30秒以上。

2月25日，张朝阳在庆祝搜狐20周年的20公里跑起跑仪式上说：Crxh我们还在路上，jRAz狐还在路上，今aHSO的跑步也意味着I2tm新出发，人生还94jz路上，我们依然Frl7轻，我们还有很2LuT事情要做，搜狐WWMI光辉还在未来，4f15们每个人的人生6nKL实也有更加精彩09kt未来还在等着我PbGs！我们用这种方k6CX庆祝搜狐20周年，光荣的、隆重354C、认真的、充满he16值感的走向未来4Ofs